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Lo práctico.","yml","i-lucide-book-open-check",{},"Guías prácticas","guias","blog-categories/guias","DP_JE4aGa9aD3FXCckh8bp6Wm2UkGeIAVBIMnjPfNy4",{"id":15,"description":16,"extension":7,"icon":17,"meta":18,"name":19,"slug":20,"stem":21,"__hash__":22},"blogCategories/blog-categories/habitos.yml","[object Object]",null,{},"Hábitos y nutrición","habitos","blog-categories/habitos","TJiMF6o6k7tDwG_sIcJ2YNkztrmszLWAz7cSQZhCYBc",{"id":24,"description":25,"extension":7,"icon":26,"meta":27,"name":28,"slug":29,"stem":30,"__hash__":31},"blogCategories/blog-categories/ingredientes.yml","Qué hace cada ingrediente, qué dicen los estudios y a qué dosis funciona de verdad.","i-lucide-leaf",{},"Ingredientes","ingredientes","blog-categories/ingredientes","JCYcgKJO96N3oyLcXD_3km4CFrT8BHIHCCXTmHwv928",{"id":33,"description":34,"extension":7,"icon":35,"meta":36,"name":37,"slug":38,"stem":39,"__hash__":40},"blogCategories/blog-categories/sintomas.yml","Por qué te pasa lo que te pasa, explicado sin tecnicismos, y qué ingrediente tiene evidencia real para ayudar.","i-lucide-stethoscope",{},"Síntomas y causas","sintomas","blog-categories/sintomas","A6Bx9nM_wwfT2gkSAOBQYBlxCrFYaeMJi1mhfbeShBU",{"id":42,"description":43,"extension":7,"icon":44,"meta":45,"name":46,"slug":47,"stem":48,"__hash__":49},"blogCategories/blog-categories/transparencia.yml","Lo que no usamos y por qué, plantas prohibidas que se venden libremente, y cómo funciona la regulación en México.","i-lucide-eye",{},"Transparencia","transparencia","blog-categories/transparencia","JIHcnW--iELe4r-sbqTpOVEgJ_-J_D6YNSjZqpEvWQw",28,[52,67,80,93,103,115,123,135,145],{"path":53,"title":54,"description":55,"date":56,"category":38,"tags":57,"image":63,"imageAlt":64,"author":65,"readingTime":17,"featured":66},"/blog/sintomas/duermo-8-horas-y-amanezco-cansado","Duermo 8 horas y amanezco cansado: qué revisar primero","Si duermes suficiente y despiertas agotado, el problema no es la cantidad de sueño. Apnea, anemia, tiroides, vitamina D, glucosa y horarios: la lista ordenada de lo que conviene revisar y los análisis que valen la pena.","2026-10-14",[58,59,60,61,62],"cansancio","apnea del sueño","vitamina D","anemia","tiroides","/images/blog/sintomas.jpg","Portada de la categoría síntomas y causas del blog Cortex","Andrés Cárdenas",false,{"path":68,"title":69,"description":70,"date":56,"category":47,"tags":71,"image":77,"imageAlt":78,"author":79,"readingTime":17,"featured":66},"/blog/transparencia/tejocote-prohibido-en-mexico","Tejocote: el clásico mexicano que está prohibido","La raíz de tejocote se vende en tianguis, farmacias y redes sociales como producto para bajar de peso. 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