[{"data":1,"prerenderedAt":101},["ShallowReactive",2],{"ingrediente-/ingredientes/jengibre":3,"ingrediente-posts-/ingredientes/jengibre":100},{"id":4,"title":5,"body":6,"dateModified":73,"description":74,"doseOurs":63,"doseStudies":75,"evidence":76,"evidenceNote":77,"extension":78,"faq":73,"icon":79,"image":73,"imageAlt":73,"keywords":80,"kind":84,"meta":85,"navigation":86,"path":87,"precautions":88,"products":91,"regulatory":93,"scientificName":94,"seo":95,"seoTitle":96,"slug":97,"stem":98,"__hash__":99},"ingredientes/ingredientes/jengibre.md","Jengibre",{"type":7,"value":8,"toc":65},"minimark",[9,14,23,27,55,59],[10,11,13],"h2",{"id":12},"qué-hace","Qué hace",[15,16,17,18,22],"p",{},"Los ",[19,20,21],"strong",{},"gingeroles y shogaoles"," del jengibre son procinéticos (aceleran el vaciado gástrico), antiinflamatorios y antiagregantes leves. Es de las pocas plantas cuya dosis efectiva se acerca a lo que cabe en una cápsula.",[10,24,26],{"id":25},"qué-dice-la-evidencia","Qué dice la evidencia",[28,29,30,37,43,49],"ul",{},[31,32,33,36],"li",{},[19,34,35],{},"Náusea:"," sólida (embarazo, mareo, quimioterapia), con 250 mg–1 g.",[31,38,39,42],{},[19,40,41],{},"Digestión pesada:"," moderada; acelera el vaciado gástrico.",[31,44,45,48],{},[19,46,47],{},"Dolor articular e inflamación:"," moderada, con dosis de 500 mg–1 g.",[31,50,51,54],{},[19,52,53],{},"Circulación:"," moderada; vasodilatación y menor agregación plaquetaria.",[10,56,58],{"id":57},"nuestra-dosis","Nuestra dosis",[15,60,61,64],{},[19,62,63],{},"150 mg en VIGOR ♂",", orientado a circulación. Está en el extremo bajo del rango, pero a diferencia de otros botánicos, aquí 150 mg de polvo sí son 150 mg de la planta activa, no una fracción simbólica. Cuando abramos DIGESTIÓN y MOVILIDAD, el jengibre irá a 300 mg.",{"title":66,"searchDepth":67,"depth":68,"links":69},"",2,3,[70,71,72],{"id":12,"depth":67,"text":13},{"id":25,"depth":67,"text":26},{"id":57,"depth":67,"text":58},null,"Uno de los pocos botánicos que cabe bien dosificado en cápsula. Gingeroles con evidencia buena para náusea y moderada para digestión, dolor articular y circulación. Usamos 150 mg en VIGOR ♂.","250 mg – 1 g/día","solida","Buena para náusea; moderada para digestión, dolor articular e inflamación; efecto antiagregante leve documentado.","md","i-lucide-sprout",[81,82,83],"jengibre para qué sirve","jengibre circulación","jengibre en cápsulas","planta",{},true,"/ingredientes/jengibre",[89,90],"Efecto anticoagulante leve; consulta si tomas warfarina, aspirina o similares, y suspende antes de cirugías.","Puede causar acidez en personas sensibles.",[92],"vigor","Anexo III · permitido","Zingiber officinale",{"title":5,"description":74},"Jengibre en cápsulas — circulación, digestión y dosis que sí funciona","jengibre","ingredientes/jengibre","4yE9QM-sHEwOuoUBsy8MpwldqnAoRTM_Xik1bda5cA4",[],1792010679141]