Antes de decidir qué llevan nuestras fórmulas, decidimos qué no. Revisamos más de 60 ingredientes contra cinco filtros: demanda, que quepa en dos cápsulas, que se consiga con trazabilidad, que esté permitido en México y que la dosis se acerque a la evidencia. Un ingrediente que falla cualquiera de los cinco, queda fuera.
Esta es la lista de los que se quedaron fuera, y por qué. Es probablemente la página más útil del sitio para comprar cualquier suplemento, incluidos los que no son nuestros.
1. Prohibidos por COFEPRIS (Anexo IV)
El Acuerdo de plantas prohibidas o permitidas de la Secretaría de Salud lista 60 especies que no deben emplearse en suplementos alimenticios. Muchas se venden libremente. Estas son las que más nos costó soltar:
| Ingrediente | Lo usábamos para | Realidad |
|---|---|---|
| Fenogreco | Vigor, peso, glucosa | Prohibido. Era "el ingrediente más valioso" de nuestra primera versión |
| Garcinia cambogia | Peso | Prohibida, con reportes de daño hepático |
| Psyllium y glucomanano | Saciedad | Prohibidos. Los sustituye el nopal |
| Canela casia | Glucosa | Prohibida y alta en cumarina. Usamos Ceilán |
| Sen y cáscara sagrada | "Detox" | Laxantes con dependencia. Prohibidos |
| Cola de caballo | Retención de líquidos | Prohibida. Usamos jamaica |
| Valeriana, pasiflora y tila | Dormir | Prohibidas. Nuestro producto DORMIR murió aquí |
| Cardo mariano | Hígado, cruda | Prohibido |
| Equinácea | Defensas | Prohibida |
| Ginseng, rodiola, ginkgo, gotu kola | Energía, enfoque | Todos prohibidos |
| Reishi | Inmunidad | Prohibido, aunque sea el hongo de moda |
| Tejocote | Peso | Prohibido, aunque lo vendan en cada tianguis |
| Saw palmetto | Próstata | Prohibido |
| Yerba mate | Energía | Prohibida |
| Uña de gato, dong quai, espino blanco | Varios | Prohibidos |
| Sábila (aloe) | Gastritis | En la Farmacopea Herbolaria como tóxica |
| Yohimbe | Vigor | Prohibido; eventos cardiovasculares documentados |
Y la melatonina, que en México se considera medicamento y requiere registro sanitario: no se puede vender como suplemento.
2. Zona gris: no apostamos
| Ingrediente | Problema |
|---|---|
| Ashwagandha | Aparece como permitida en una fuente y como prohibida para infusiones en el acuerdo oficial; el artículo 169 del reglamento encadena una lista con la otra |
| Tribulus terrestris | No aparece en ninguna lista. Y en humanos no sube la testosterona |
| Berberina | Buena evidencia para glucosa, pero su planta de origen (Berberis) está prohibida para infusiones. El compuesto aislado es zona gris |
| Aguaje, damiana, mucuna | No aparecen en el Anexo III, que es lista positiva |
Preferimos formular sin ellos. Si COFEPRIS los aclara, se agregan. Si los prohíbe, no pasó nada.
3. No caben en una cápsula a dosis útil
Aquí no hay ley de por medio, solo aritmética. Una cápsula 00 carga unos 500 mg, y aun con tres por toma estos ingredientes funcionan en gramos:
| Ingrediente | Dosis de los estudios | En cápsula |
|---|---|---|
| Colágeno | 2.5–10 g | 400 mg: simbólico. Todo el mercado lo vende así |
| Chía y linaza | 10–30 g | En cápsula, 300 mg: 1–3 % de la dosis útil. Por eso la chía va en nuestro polvo, a 5 g por toma |
| Espirulina y chlorella | 1–8 g | 200 mg: simbólico |
| Creatina | 5 g | Imposible |
| Inositol | 4 g | Imposible |
| L-citrulina | 6 g | Imposible |
| Glucosamina + condroitina + MSM | 5.7 g | Imposible |
Nuestro producto CURVAS (maca + colágeno) murió por esto: sin colágeno real, no sostenía la promesa. Es producto de polvo, no de cápsula.
4. Solo funcionan como extracto estandarizado (que no conseguimos)
| Ingrediente | Por qué el polvo no sirve |
|---|---|
| Cúrcuma | La especia tiene 2–5 % de curcuminoides: 400 mg aportan 8–20 mg. Los estudios usan 500–2,000 mg de curcuminoides. Hace falta extracto al 95 % + piperina |
| Té verde | Sin extracto al 50 % de EGCG, 250 mg de polvo aportan 25 mg. Nada |
| Cacao | 250 mg de cacao son 10–25 mg de flavanoles; los estudios usan 400–900 |
| Piña y papaya | "En polvo" es pulpa deshidratada sin enzima. La bromelina y la papaína son otro producto |
Los pondremos cuando consigamos extractos estandarizados con trazabilidad en México. Hasta entonces, no los ponemos de adorno.
5. Permitidos, pero no los recomendamos
| Ingrediente | Riesgo |
|---|---|
| Guanábana | Muy popular por mitos sobre el cáncer sin respaldo, y con acetogeninas asociadas a parkinsonismo atípico en consumo crónico |
| Alfalfa | Contiene L-canavanina (reactivación de lupus) y mucha vitamina K, que interfiere con la warfarina |
| Levadura de arroz rojo | Contiene monacolina K, que es lovastatina: una estatina vendida como suplemento |
| Cafeína en polvo | Ni siquiera existe con trazabilidad en canal minorista mexicano |
Lo que sí quedó
Trece ingredientes: nopal, canela de Ceilán, chía, maca, jamaica, té verde, magnesio, zinc, cromo, selenio, vitamina D3, B6 y C. Todos permitidos sin ambigüedad, todos con ficha propia donde publicamos la dosis de los estudios y la nuestra. Puedes verlos en ingredientes.
Nuestro VIGOR ♂ 35+ es el mejor ejemplo del resultado: sus cuatro ingredientes a dosis completa de estudio y ninguno en zona gris: 3 g de maca, 4,000 UI de vitamina D3, 25 mg de zinc y 100 mcg de selenio, en 6 cápsulas al día, porque con 500 mg de maca no hay nada que vender. Suplemento alimenticio; no sustituye tratamiento médico.
