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Diego Almanza
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Artículos de Diego Almanza (11)
Transparencia·14 oct
Síntomas y causas·13 oct¿Te falta zinc? 7 señales que puedes notar
Uñas, cicatrización lenta, olfato apagado, resfriados repetidos, acné adulto, caída de cabello y apetito. Las señales de zinc bajo, por qué el análisis no ayuda y quién tiene más riesgo de que le falte.Transparencia·12 octReishi: por qué no lo usamos aunque esté de moda
El hongo más popular del mercado de suplementos está en la lista de plantas prohibidas de COFEPRIS para suplementos alimenticios. Qué dice la evidencia del reishi, qué dice el acuerdo y por qué se vende igual en todos lados.
Ingredientes·11 octSelenio: para qué sirve
Tiroides, fertilidad masculina, defensa antioxidante y sistema inmune. Qué usos del selenio tienen evidencia, cuál es la dosis útil y por qué es el mineral con la ventana más estrecha entre lo suficiente y lo excesivo.Síntomas y causas·21 sepYa no tengo ganas: libido baja en hombres, las causas más comunes
Perder el deseo no es cuestión de edad ni de fuerza de voluntad. Sueño, estrés, alcohol, medicamentos y deficiencias explican la mayoría de los casos. Cómo distinguir lo hormonal de lo que no lo es y qué revisar primero.Ingredientes·20 sepZinc: para qué sirve y por qué casi todo el cuerpo lo usa
Piel, cicatrización, defensas, gusto, olfato, testosterona y apetito. Qué beneficio del zinc tiene evidencia sólida y cuál no, la dosis que usaron los estudios, el límite diario y con qué no conviene combinarlo.
Guías prácticas·19 sepMagnesio, zinc y vitamina D: los tres que casi todos necesitan
De todos los suplementos que se venden en México, solo tres tienen deficiencia documentada en buena parte de la población. Cuáles son, qué señales dan, qué análisis pedir y cuánto cuesta revisarlo.Síntomas y causas·3 sepManchas blancas en las uñas: qué significan de verdad
Las manchas blancas en las uñas casi nunca son falta de calcio. Suelen ser golpes pequeños, y cuando son muchas y persistentes, la deficiencia que hay que revisar es el zinc. Qué mirar y cuándo preocuparse.Guías prácticas·31 agoCómo leer la etiqueta de un suplemento
La mayoría de las etiquetas están diseñadas para que no las entiendas. Guía práctica en cinco pasos para saber si un suplemento lleva lo que dice, a qué dosis, en qué forma y si es legal en México.Transparencia·30 agoLo que no ponemos en nuestras fórmulas, y por qué
Descartamos 25 ingredientes populares antes de definir cinco fórmulas. Unos están prohibidos en México, otros no caben a dosis útil en una cápsula y otros tienen riesgos que nadie menciona. La lista completa, con la razón de cada uno.Ingredientes·28 ago